人人到中年，尤其是男性朋友，有时很多疾病其实就会开始自己找上门了。所以，在步入中年之后，男性朋友们不能够再像二十出头的小伙子那样，肆无忌惮的挥霍着自己的身体了。今天，我们就一起来了解一下男性朋友们的中年男性的健康危机有哪些。
失眠
失眠者往往将失眠看得过于严重，整天想的就是怎样才能睡好觉。其实，睡眠是让脑和身体休息的方式，体力劳动和锻炼也是让身心放松的方式，如果前一天晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力会一样充沛。
睡不着也是一种疾病。在范围内，大约有三分之一的“奔四”“奔五”者都曾受过失眠症的折磨，其中三分之一已经属于重度失眠。
腰肌劳损
他在电脑桌前两分钟变一个姿势，说明他的背部肌肉过于紧张。长期下去，会导致腰肌劳损，引发非常严重的背痛。如果他的工作经常需要在电脑前一坐几个小时，这会使肌肉一直处于紧张状态，并发生痉挛和酸痛。预防的办法是给他换上舒适的椅子，并提醒他每半个小时站起来活动一会儿。
性功能障碍
很多男性朋友们在步入中年之后，就会觉得自己在“那”事上有点力不从心了。确实，步入中年之后，男性朋友们确实是比较容易受到早泄的危害或者是阳痿的危害的。而男性朋友们在平时多多的进行锻炼的话，其实是能够从一定程度上预防一下早泄阳痿这类疾病的。
脱发
“男性脱发是完全可以治疗的，而治疗的关键是明确诊断，对症下。切勿迷信广告宣传，丧失黄金治疗期。”医生认为，男士脱发应该当做疾病来治疗而非单纯的美容，而且越早越好。因为脱发的病理级别越高，治疗难度也越大。医生建议，如果出现持续性的脱发，即连续三到六个月，就应该去找专业皮肤科医生诊治。
发胖
关于中年男人容易发胖问题，医生表示，要想平稳度过中年危机，平日里多注意饮食，少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纤维的食物，饮食的时间也要规律。到了中年，尽量少熬夜，作息要规律，工作压力和负面情绪都会导致内分泌失调，从而导致发胖。再就是多做有氧运动。
以上就是男性在步入中年男性的健康危机时可能会出现的一些状况。当然，并不是每位男性朋友都会面临男性危机的。如果，男性朋友们在平时尽量不要吸烟喝酒并且坚持进行体育锻炼保持一个良好的生活作息习惯的话。还是可以预防一下中年危机的。wxm
尚鲁锋
