男性该如何提高性能力避免早泄？

性生活时间长短是一个男性性能力强弱的重要象征，男性性能力方面如果出现了阻碍，是会引起男性阳痿、早泄的等异常情况的出现的，从而就会给男性的身心健康以及生活和工作造成很大的影响，也会影响到夫妻之间的感情。那么，如何提高男性的性能力？男科专家为我们做详细的解答。

为此，提醒广大的男性患者，对于治疗早泄，一定要通过对其医生是否专业、技术是否过关、医疗设备是否齐全、服务是否到位等方面来进行评估，选择正规的男科医院，积极的进行检查和治疗，才能确保男性能够得到足够的保障和切身的实际利益。以免出现庸医误人误诊、治疗效果不明显、疾病的反复发作等不良反应的发生。

1、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

2、要远离烟酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

3、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

4、需坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍。平时多进行慢跑、散步等，都是不错的运动选择，适合大多数人。